p.17 세상의 모든 시작은 다른 시작의 끝에서 온다. _세네카
p.25 지금 있는 곳에서 시작하라. 갖고 있는 것을 활용하라. 할 수 있는 것을 하라. _아서 애시
p.55 어떤 일이든 해내기 전까지는 항상 불가능해 보이는 법이다. _넬슨 만델라
p.121 인생은 자전거를 타는 것과 같다. 균형을 잡으려면 계속 움직여야 한다. _알베르트 아인쉬타인
책의 저자는 인생을 살다가 강박장애를 앓게 된다. 육아로 인한 스트레스가 싸여서 일어난 일이었다. 그런데 우연히 자전거를 타게 되고 기분이 좋아지고 강박장애가 서서히 잦아드는 경험을 하게 된다. 이로 인해 저자는 철인 3종 경기에 참여하게 되고 완주를 하게 된다. 이로 인해 마음의 병도 치료를 받게 된다.
저자의 경험은 운동이 정신 질환 치료에 효과가 있음을 알게 되고, 운동에 관한 연구를 시작한다. 운동과 뇌의 상호작용에 관한 연구를 하게 되고 좋은 결과를 얻게 된다.
책에서 저자는 말한다. 우울증, 불안 건강한 정신, 중독, 늙는 것에 대한 예방 잠을 잘 자는 방법, 집중력을 높일 수 있는 방법이 바로 운동이라고 말한다. 나도 이 책을 읽고 나서 운동을 바로 시작하고 있다.
정신적으로 힘든 사람들에게 이 책을 추천해주고 싶다.